Como hoje se comemora o Dia de Combate ao Estresse, veja algumas  dicas para enfrentar este problema com pequenas mudanças diárias:

- Durma bem e o suficiente para descansar o corpo. Dormir é fundamental para ter energia. O mínimo é de 6h, 7h diárias

- Elimine os compromissos desnecessários e não leve trabalho para casa

- Pratique exercícios físicos. Eles podem ser um grande liberador de estresse e te tirar a rotina casa-trabalho-casa

- Ter uma alimentação saudável é uma das coisas mais básicas para evitar doenças como estresse

- Aprenda a lidar com as dificuldades e controle sua raiva. Se quiser, conte até 10 antes de "explodir"

- Fazer muitas coisas ao mesmo tempo pode te deixar estressada. Não aceite atividades que você sabe que não dará conta de fazer

- Não se permita ficar "ligado" o dia inteiro. Relaxe, encontre um tempo só para você

- Mantenha sua casa limpa, organizada e sem excessos. Com isso, você evita ficar pensando "no que fazer".

Fique bem e em paz!

Escrito por Francisco às 13h09
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